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年仅24岁鱼人哥去世引热议 电脑族健康别忘8件事:亚博手机APP版

发布时间:2021-03-04    来源:亚博手机APP版91467

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亚博手机APP版_最近,24岁的前橙队队员沙尔基突然去世。这个消息不仅在dota引起了热烈的讨论,也让广大网友感到惋惜,甚至一度成为网络搜索的热点。很多人担心大部分年纪大的白领要像打鱼的哥哥一样长期面对电脑工作。身体健康问题怎么解决?也许你忘不了下面的事情。

1.在你的桌子上放一些植物或小鱼,在你的桌子上放一盆花。最差的是水生植物或者喂一小锅小鱼,既能提高空气湿度,滋润皮肤,又能在感觉疲劳时移动眼睛,缓解眼部疲劳。

2.只需要几分钟就可以调整好显示器的高度和亮度,可以将显示器带到合适的高度和亮度,减少脖子费用,防止眼睛长时间盯着屏幕受到性刺激而影响视力。3.工作一两个小时,按住不动。

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最坏的情况,你可以给自己再设置一个闹钟,或者在屏幕上固定一个小的软件提醒。一两个小时后,停下来工作,坚持锻炼。比如你想喝一杯水,也可以和同事走走,减少工作中的紧张情绪。当然,最重要的是在这个过程中活动四肢。

4.继续做双手触摸的工作后,不妨用双手的手指作为梳子梳头,美化头皮,改善血液循环,感觉不会好太多。如果再偷偷做眼保健操,不利于减轻眼疲劳。5.喝咖啡要注意时间。

如果要休息工作,尽量不要喝咖啡太晚。咖啡可以提饮料,但不能缓解疲劳。

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6.防治由于鼠标手长期保持姿势,电脑家族的右手很容易发展成“鼠标手”,手指麻木酸痛,甚至整个前臂都有酸痛感。这个时候一定要注意,多做握拳,弯曲手掌,然后握拳再弯曲,帮助缓解手部疲劳。

7.照顾好你的腰。很多办公室白领都觉得。一天工作下来,腰酸背痛,晚上睡觉连平躺都不行。

不过可以抬头挺胸,减少向后收肩的动作。工作时,椅子要调整好,尽量靠近,自觉保持准确的坐姿。8.别忘了定期体检。

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除了日常工作中必须注意的细节,定期体检是必不可少的,尤其是对于一些症状不明显的疾病。及时发现可以防止很多悲剧再次发生。

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