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亚博手机APP版:解乏醒脑早餐 加工不用十分钟

发布时间:2021-03-10    来源:亚博手机APP版85730

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材料:全麦馒头1个,黄瓜100克,鸡蛋1个,虾4只,豌豆10粒,牛奶100毫升。 做法:1.做海鲜鸡蛋煮菜,鸡蛋清洗放在碗里,加入清洗好的虾、豌豆、牛奶和少量盐,加热均匀分布。

亚博登录官方网站 2 .把碗放入煮沸的蒸锅中,用中火蒸6分钟后,出锅,浇上香油即可。 3 .洗黄瓜,不烤甜酱吃就行了。 4 .把全麦馒头放在微波炉里冷却30分钟即可。

高温的寒冷更容易疲劳。 这个早餐含有全麦馒头中非常丰富的b族维生素,有助于减轻寒冷带来的疲劳,集中注意力,获得上午紧张工作所需的能量。 黄瓜性微凉、清热解暑可以提高夏天身体干燥引起的食欲不振,其中的钾元素也有助于人体避免多余的盐和废物。

用牛奶代替用清水蒸的蛋卷,不仅香味光滑美丽,还可以补充优质的蛋白质和非常丰富的钙、镁等矿物质元素,消除疲劳,提高活力。。

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