做好这十件事，可助老人预防耳聋【亚博手机APP版】

亚博手机APP版：我发现，随着周围很多奶奶和爷爷随着岁月的践踏，年龄的减少，很多老人经常出现耳背、耳聋等现象，由于各种原因，老人忍受着耳聋的虐待。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，生活)()你不告诉我平时大家是否都在关注自己的听力状况吗？失去自己的生活和饮食习惯吗？保持健康的生活方式吗？你说聋能和我们所有人都很接近吗？(威廉莎士比亚、哈姆雷特、耳朵)但是耳聋是可以早期预防的。特别是老年人在生活中要更加注意！爱日编辑整理了预防耳聋耳背的预防措施，生活中只注意以下方面，可以大大降低老年人耳聋的发病率数字：(大卫亚设，北方执行部队)1。

不能长时间暴露在噪音性刺激下。长期暴露在噪音环境下，人体的听力器官长期不处于兴奋状态。这样会使脑血管不处于痉挛状态，导致听力器官和大脑血液供应严重不足，最终导致听力下降。

如果需要在噪音环境中呆很多年，加上主动减震防水耳塞，可以在声源中防止噪音，起到保持耳朵的作用。2.老年人应注射耳毒性药物。老人生病，但用药时不能尽可能按照医生的指示准确地用药。不能应用耳毒性药物(如链霉素、卡那霉素、新霉素等)3。

不要随便打扫耳朵。掏耳朵只是个坏习惯，不容易打到耳洞，可能会破坏病毒感染、炎症和耳膜。

特别是老人清扫耳垢时，专门机构或专业人士帮助科学打扫。4.少喝酒的老人应该尽量减少烟酒。

因为酒和烟不仅老年人不经常引起呼吸系统和心血管系统的疾病，还可能再次发生恶性肿瘤，有必要损害听力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒会损害清神经和神经中枢，引起脑血管收缩功能障碍。

特别是内耳血液供应严重不足，耳蜗末端器官衰退，听力明显提高。5.合理的饮食习惯均衡营养耳朵似乎与饮食有关，但血液最终会流遍全身所有地方，食物中吸收的各种物质会这样影响我们的耳朵。少吃辛辣、咸味、高梁后味，防止动脉硬化导致内耳坏死，听力减退。

6.多吃含有铁的食物镜，进入花甲后耳朵微血管越来越柔软，不宽敞，红细胞也越来越不柔软。变软的红细胞能更好地堵塞微血管，导致耳朵微循环障碍，解除细胞的氧气和营养供应，诱发老年性耳聋。补充铁可以扩张老人的微血管，软化红细胞，保证耳朵的血液供应，有效防止老人听力减退。

因此，在一日三餐中，老人不应该多吃瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等含铁丰富的食物。7.补充锌和维生素D镜，人内耳耳蜗中锌的含量非常高，远高于其他器官。

进入60岁的老年人耳蜗内锌含量明显降低，不影响耳蜗功能，导致听力减退。另外，老年听力与体内维生素D的代谢异常有关，老年人在饮食方面应适当补充锌元素和维生素D，不多吃瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。8.坚决身体可以磨练平时参与力所能及的磨练，进行反感性不大的运动(如慢慢走路、打太极等)，有助于促进老人体内血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官枯萎，减少耳聋等越来越严重的交情。9.学会放松耳朵，用手指经常松开的戒指每天烫伤3 ~ 4次，减少鼓膜的活动，性刺激耳朵的局部血液循环，防止听力下降。

10.可以说，要想保持良好的心态，就要应对耳聋，除了提出这样的建议外，还需要身体健康的心态。 过度的疲劳和精神紧张会导致内耳坏死，影响听力。

例如愤怒、肝火等。因此，在日常生活中，老年人要尽可能保持悲观的态度，正确对待人和事，不要不高兴而伤心，这也有助于避免老人耳聋。(另一方面)。

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